STEP BY STEP.

STEGRÄKNARE, STEGMÄTARE ELLER PEDOMETER?

En vuxen människa bör gå 10.000 steg om dagen enligt Folkhälsoinstitutet.
Det motsvarar ungefär en sträcka på 7,5 km.

Stegräknaren sätter du på dig på morgonen och bär med dig tills du går och lägger dig på kvällen. Oftast bär man den i byxlinningen eller bältet, i linje med knäet.

Det är viktigt att mäta den aktivitet vi oftast glömmer, som när du går omkring hemma och på jobbet. Ta vara på varje tillfälle till vardagsmotion, ta trapporna istället för hissen, gå till jobbet eller stig av några hållplatser för tidigt.

En 15 minuter lång promenad eller 60 minuter intensiv städning ger ca 1500 steg.



Räkna ut din steglängd!

(www.stegraknare.se/omvandla <-- SUPERBRA SITE OM STEGRÆKNARE)

"DIN steglängd uppskattas till 69 cm vilket betyder att det tar dig
1449 steg att gå en km och på 10000 steg kommer du 6,9 km!"


Hittills idag (enbart efter att ha jobbat frukost har jag gått 7234 steg)



(www.stegraknare.se)